如何有效的保养你的乳房？

如何有效的保养你的乳房？

　　1、选择合适的内衣    

稳定性好的胸罩可以防止乳房下垂，还可防止已受压迫的乳房神经进一步受伤害。

　　2、健康的饮食习惯    

多吃全麦食品、豆类和蔬菜，少吃油炸食品，控制蛋白质的摄入，补充适当的微量元素，平时多吃一些富含维生素C、维生素B的食物。

　　3、适当进行运动  

每天可以抽出5分钟的时间做一下扩胸运动，有助于促进乳房部位的血液循环，也能起到一定的丰胸作用。

　　4、保持愉快的心情    

良好的心态可以使卵巢正常排卵，雌激素分泌正常，乳腺就不会因受到雌激素的刺激而出现增生。

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