micisty密汐皙迪美胸按摩秘籍！美胸按摩应该这么按​

micisty密汐皙迪美胸按摩秘籍！美胸按摩应该这么按

想要小胸变变变

每天花点时间美胸按摩是必要的啊

多多做美胸按摩可以刺激乳腺

让血液循环更加通畅

让胸部长大的机会更大哦

但一定要记得"怀孕期间"和"生理期"

千万别做按摩呀

因为胸部和子宫是互相连结的器官

如果在这期间过度进行按摩

容易造成子宫收缩和乳腺发炎

不但伤害身体

胸部还会长有长不大的反效果呢！

在按摩之前先来认识一下穴位

●膻中穴：两个咪咪点的中间点。

●乳中穴：在乳头中央处。

●乳根穴：从咪咪点下来和胸部边缘的交点。

●库房穴：咪咪点上大约四根指头处。

●鹰窗穴：咪咪点正上方大约二根横指处。

●屋翳穴：从咪咪点上去，第二根和第三根肋骨的交界处。

●中府穴：把虎口对着腋下夹好，拇指自然摆放的位置，大约在内衣肩带的内侧。

●天溪穴：将虎口张开，四指托着乳房，拇指的位置即是，约在第四五肋间。

美胸穴道按摩关键必胜10招

建议**按摩时机是在洗澡时或泡澡的时后

搭配喜欢的精油纾压

利用指腹，进行穴道指压

切记乳癌患者以及孕妇如要按摩必须经由专业医师许可

再进行按摩哦！

每次按摩时间可以落在大概15-30分钟之间

因可人的喜好可延长或缩短

但不建议过度或长时间高强度做按摩哦！

第1招托胸式—防下垂，促进气血循环

动作：

1.用左手托住左胸。

2.右手握拳利用指节按摩屋翳、库房、鹰窗等穴位，两边交互按压约10次。

第2招握拳式—解除胸闷，帮助乳房发育

动作：

1. 两手四指由锁骨向下按摩中央穴道

第3招按压式—消除水肿，改善副乳

动作：

1.左手插腰，右手四指合并在左腋下。

2.用大姆指从肩锁骨凹处由上而下呈扇形按推，左右各10下。

按摩时腋下与胸部的肌肉都会有酸痛感，因为腋下是淋巴腺体最多的部分，此动作可以按摩淋巴；促进排毒代谢，还可以消除副乳。

第4招米字型式—畅通乳房腺体，加强气血循环

动作：

1.以双手的大拇指按压。

2.从咪咪点为中心，呈米字型八个点按摩。

此动作可加强气血循环，通畅胸部神经及线体

第5招包胸式—刺激胸部组织，促进乳房发育

动作step.1：

1.四指合并，姆指翘起，按摩左胸时，右手在上左手在下包覆整个乳房。

2.完全包住后两手固定，同时反方向轻轻转动乳房，一边各10次。

动作step.2：

1.两手交叉，手掌包住胸部外围。

2.用双手将副乳及乳房一起包覆住，往中间集中按压各10次。

可以刺激胸部结缔组织；按压时会有一些酸胀感。

第6招单边式—集中胸型，改善胸部外扩

动作step.1：

1.右手包覆左胸。

2.往锁骨中心处拨动，一次拨动一边，一边10次。

动作step.2：

1.像穿内衣一样，右手从背后拨动左胸。

2.右手拨到前面之后，四指合并轻轻按压左边乳房，一次按压一边，一边10次。

把胸部肉肉往中间集中，降低副乳的生长，改善外扩！！

第7招 U字型式—运动胸部肌肉，托高胸部

动作：

1.手呈现U型，按摩时避开咪咪点。

2.左手插腰，右手呈U字型，由下往上推压左胸至锁骨下方，每边约推压10次。

感觉到乳房被提起，此动作可以托高、拉提胸型，帮助运动乳房附近的肌肉及脂肪组织。

第8招小指头—促进血液循环，丰胸效果佳

动作：

用食指按压少泽穴，穴位在双手小指指甲的末端外侧处。任何时间都可以按压，力道以有点酸痛**；此穴位有助于刺激胸部的血液循环。

第9招膝盖上—疏通气血经络

动作：

按压足三里穴，位置在膝盖下方四指头宽，再往外一拇指距离处。每天按压可以疏通气血经络、促进脾胃功能，改善贫血、另外还可消除疲劳，恢复精神及活力。

第10招脚踝—调节荷尔蒙，健脾补气

动作：

按压穴位在小腿内侧，约在脚踝骨上四指宽的位置。此穴位与血液循环、荷尔蒙的调节有密切的关系，所以每天按揉这个穴位能让肌肤滑嫩细致，对于有痛经困扰的人，经常按摩可以获得改善。

想要胸部变变变

千万别偷懒

每天花一点点时间美胸按摩

必定会有一定成效

坚持是最终关键

亲爱的千万别放弃呀~~

加油！！

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